未妊改善のためのリラックス方法

現在、不妊治療をされている方、子どもを授かりたいというプレッシャーが強すぎると、ストレスを感じて体調を崩してしまう恐れがあります。そのためには、心に余裕をもって不妊症の対策をすることが大切です。 こちらでは未妊改善のためのリラックス方法をご紹介いたします。

2人でアロマタイム

心をリラックスさせるために、アロマを活用されている方は多くいらっしゃいます。

入浴の際にアロマタイム♪

♡化粧品の認可を受けたオレンジアロマ♡
アロマの芳香成分を嗅ぐと、大脳辺縁系という感情をコントロールする部分に作用し、自律神経の活動を整えます。
部屋ではアロマキャンドルを楽しみ、お風呂ではアロマオイルを楽しむなど、生活の中にアロマを取り入れてみてください。

♡寝室でのアロマを楽しむラベンダー♡
アロマには、フローラル系や柑橘系、ハーブ系、樹木系、スパイシー系など様々な香りのタイプがあるので、
自分が一番リラックスできる香りを探してください。好みの香りが一番リラックスする香りというわけではありません。
実際に使用することで、本当にリラックスすることができる香りに出会えるはずです。

読書と会話で楽しく

心に不安やストレスを感じる時は、頭の中で色々と考えすぎてしまうことがあります。しかし、考えすぎることでさらに不安が増大する恐れがあるので、気楽な気持ちでいることが大切ですが、状況によってはそれも難しいはずです。

そのような時、読書をしていれば、頭は本の内容でいっぱいになり、他のことを考えなくなります。読み終えた後の爽快感や達成感は、ストレスの解消にも繋がり、お互いに物語の内容や感想を話すことで気持ちも明るくなります。 心に余裕がないと思った時は、読書で心をリセットしてみてはいかがでしょうか。また、過去に読んだことがある絵本もおすすめです♪

音楽を楽しむ

趣味で好きな楽器を演奏することで気持ちがリラックスし、ストレス発散になるはずです。また、楽器ができなくても、音楽は聴いて楽しむこともできます。むしゃくしゃした時や、不安な気持ちの時に音楽を聴くことで、前向きな気持ちになった経験をした方も多いはずです。好きな音楽がないという方は、川や風など自然の音が収録されたヒーリングミュージックを試してみてはいかがでしょうか。

野崎薬局は、岐阜市にて女性不妊・男性不妊の相談を承っております。隣には系列の鍼灸院もありますので、幅広いお悩みのサポートができます。岐阜にお住まいで不妊にお悩みの方は、ぜひ野崎薬局にご相談ください。

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